こんにちは！
KaSouRanのオーナーセラピスト堀口です。
体を動かす習慣がない人は
ちょこちょこ筋トレがおすすめです。
「よし！筋トレやるぞー！！」と
時間を作って行うとなると
急にハードルが上がりますよね(>_<)。
時間がある時ややる気になった時は
じっくり筋トレをやることにして
普段から日常でちょこちょこ筋トレすることを
習慣にしていただきたいのです。
例えば、
椅子に座るときやトイレで座るとき
ズドン！と座るのではなく
ゆっくりと筋肉を使いながら座る。
それだけでも筋トレになります( *´艸｀)♪
立ち座りの動作を
スクワットだと思って
ちょこちょこ筋トレに！！
動作はサロンでレッスンします♪
７０代、８０代になっても
ちょこちょこ筋トレが習慣になりますように。
