足指を開く！

こんにちは！
KaSouRanのオーナーセラピスト堀口です。

皆さんは
足の指、開きますか？

足の親指と小指は
独立して動かすことができますが、
間にある３指は単独では動かせません。

親指と子指をガバッと開いて
親指と子指とかかとの３点で床を押さえることで
テントのようなアーチを作ることができます。

足指を開いて床を押さえる筋力が低下すると
足裏アーチが崩れ、外反母趾や扁平足にも繋がります。

足指をしっかり使うことで
歳をとってからの転倒予防にもなります。

足指を開いて押さえる筋力をつけましょう♪